Apar situatii in viata in care este nevoie sa spui „Nu”. In asemenea situatii aveti nevoie de pregatire psihologica impotriva presiunilor care conduc spre un comportament daunator. Lupta impotriva unor astfel de presiuni poate fi in multe cazuri dificila; daca nu poti evita exercitarea unor astfel de presiuni ai nevoie de exersarea abilitatii de a spune „Nu”. Luarea deciziei de a spune „Nu” urmeaza etape simple: 

1. Analizarea situatiei; 

2. Analizarea consecintelor comportamentului; 

3. Stabilirea unei decizii proprii 

• Ia o decizie in functie de ceea ce este bine pentru tine! 
• Bazeaza-ti decizia tinand cont de analizarea posibilelor consecinte ale unei decizii si de efectele deciziei asupra respectului de sine. 

4. Exprima-ti decizia fata de prietenii sau colegii tai! Cand decizia ta este „Nu” presiunii grupului, spune simplu: 

• Nu, multumesc! 
• Nu sunt interesat! 
• Am altceva de facut! 
• Nu-mi place sa fac acest lucru! 
• Am o idee mai buna! 
• Am decis sa nu mai fac acest lucru! 
• Am spus deja „Nu”. Nu ma mai deranja! 
• Trebuie sa plec. 

Retine! 

A. Dupa ce spui „Nu” presiunii grupului: 
1. Te simti multumit de tine; 
2. Castigi respectul altor persoane; 
3. Iti imbunatatesti relatiile cu parintii; 
4. Iti respecti valorile; 
5. Nu ai probleme si ii ajuti si pe ceilalti sa le evite. 

B. Cand cedezi presiunii grupului: 
1. Nu mai ai incredere in tine pentru ca altii au decis in locul tau; 
2. Pierzi respectul altor persoane care observa ca nu esti independent; 
3. Ii ranesti pe parintii tai; 
4. Te poti imbolnavi; 
5. Ai probleme la scoala. 

Exemple de raspunsuri la „argumente” si „reactii de raspuns”*: 

• Toata lumea face asta. – NU. Nu este adevarat, eu nu fac asta.  
• Ai accepta daca m-ai iubi. – NU. Daca tu m-ai iubi, nu ai insista.
•  In felul acesta te maturizezi. – NU. Matur inseamna sa iei decizii intelepte, nu sa faci lucruri care pot avea consecinte grave
•  E amuzant, tocmai pentru ca nu ar trebui sa o faci. – NU. Nu e amuzant, pentru ca imi poate face rau, mie sau familiei mele, daca afla.
• Daca nu spui „DA”, te parasesc. – NU. Daca asta e tot ce vrei, atunci “la revedere!”
• De ce-mi spui acum „Nu”? – E dreptul meu sa spun “Nu” ori de cate ori vreau, chiar daca am spus “Da” in trecut.

Sursa: UNICEF, Ministerul Educatiei si Cercetarii